Lær at sætte grænser, kommunikere klart og møde situationer med tillid
4 artikler om at udvikle dine evner inden for selvhævdelse
“Selvhævdelse handler ikke om at være aggressiv eller dominerende. Det drejer sig om at være ærlig over for dig selv og andre, at kommunikere dine behov tydeligt, og at respektere både dine egne grænser og andres. Vi har samlet praktiske vejledninger, konkrete eksempler og trinvise øvelser til at hjælpe dig med at udvikle disse vigtige færdigheder — uanset om du er helt ny til emnet eller gerne vil forbedre dine evner.”
Tre praktiske trin til at afslå anmodninger på en respektfuld måde. Inkluderer ord og sætninger du kan bruge med det samme.
En øvelse til at opdage hvilke grænser der betyder mest for dig, og hvordan du kommunikerer dem tydeligt.
Lær forskellen mellem selvhævdelse og aggression. Praktiske eksempler på hvordan du udtrykker dig klart og roligt.
Genkend taktikker som skyldfølelse, gaslighting og social pres. Se hvordan du kan forblive selv-bestemt uden at blive udnyttet.
